無限階段の効果とは？？？：2024年7月13日｜エープラスダイエットジム札幌(A+dietgym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-07-13 20:56:49.0

無限階段の効果とは？？？: 無限階段とは有酸素運動マシンの一種で、階段のように登るマシンです！
使用することによって、下半身の筋肉、特にお尻から膝あたりの筋肉と体幹を効率的に鍛えることが可能。
短時間でも大量の汗を掻けるので、ダイエット効果もかなり高いマシンとなっております！

＜無限階段を行うメリット3つ＞
その１　下半身の筋肉を鍛えることができる
登る動作では、主に股関節から膝にかけてを大きく動かしますので、お尻の筋肉である臀筋（でんきん）や大腿四頭筋、ハムストリングスなどを効果的に鍛えることができます。

中でも、大腿四頭筋は体の中でも最も大きな筋肉であり、激しい動きでなくても大きな筋肉をたくさん動かすため、心拍数は自然と上昇し、心肺機能の向上にも効果が期待できます。

その2　体幹を鍛える事ができる
マシンには手すりがついていますが、手すりを使わずにステアクライマーを使用すると、バランスを保つために腹筋などお腹周りの筋肉も鍛えられます。
お腹周りの筋肉が鍛えられると、自然と体幹が鍛えられ、姿勢も良くなるのでお勧めです。

その3　身体に負担を掛けずに有酸素運動ができる
ウォーキングの約2倍のカロリーを消費しますが、ランニングなどに比べると足や関節にかかる衝撃はかなり小さいのです。
ステアクライマーは、高い運動効果があることに加えて体への負荷が少ないため、長いスパンで取り組むことのできるトレーニングなのです。

以上！当ジムに新しく無限階段を設置致しましたので、是非皆様ご体験して下さいね！！

A＋ダイエットジム札幌店では、無料体験も行っております♪

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