韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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- 北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 低GI1食品ってなにがいいの?
- こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店です!
皆さん、ダイエットしてると【GI値】って単語きいたりしないですか?
この【GI値】、一体何なのか解説していおうと思います!
GI値とは、食後の血糖値上昇度を示す指標で、Glycemic Indexの略です。食品に含まれる糖質の消化・吸収速度を表し、数値が高いほど血糖値が急上昇しやすいことを意味します。
GI値が高い食品を摂取すると、血糖値が急上昇し、インスリンの分泌が過剰になるため、肥満や糖尿病のリスクが高まります。また、血糖値の急降下による空腹感や疲労感、集中力の低下などの症状も引き起こす可能性があります。
以上の事から、ダイエット中は低GI食品を選ぶのがベストですね!
穀類では玄米、そば、オートミール、全粒粉パン、果物ではリンゴ、イチゴ、メロン、野菜では葉物野菜、ブロッコリー、きのこ類などが低GI食品としてあげられます!
食事を摂る際の参考にしてくださいね!
【A+dietgym札幌店(エープラスダイエットジム)】
北海道札幌市中央区南3条西2丁目16ー7 さとうビルB1F
TEL→011―522ー8802
【営業時間】
10:00~21:00/年中無休
●当日予約OK
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ジム/パーソナルジム/パーソナル/パーソナルトレーニング/二の腕/痩身/痩身エステ/ピラティス/筋膜リリース/姿勢改善/ブライダル/女性専用/札幌/大通り駅
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