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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

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投稿日:2025-06-16 20:32:31.0
低GI1食品ってなにがいいの?
こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店です!

皆さん、ダイエットしてると【GI値】って単語きいたりしないですか?
この【GI値】、一体何なのか解説していおうと思います!
低GI1食品ってなにがいいの?_20250616_1


GI値とは、食後の血糖値上昇度を示す指標で、Glycemic Indexの略です。食品に含まれる糖質の消化・吸収速度を表し、数値が高いほど血糖値が急上昇しやすいことを意味します。

GI値が高い食品を摂取すると、血糖値が急上昇し、インスリンの分泌が過剰になるため、肥満や糖尿病のリスクが高まります。また、血糖値の急降下による空腹感や疲労感、集中力の低下などの症状も引き起こす可能性があります。

以上の事から、ダイエット中は低GI食品を選ぶのがベストですね!

穀類では玄米、そば、オートミール、全粒粉パン、果物ではリンゴ、イチゴ、メロン、野菜では葉物野菜、ブロッコリー、きのこ類などが低GI食品としてあげられます!

食事を摂る際の参考にしてくださいね!

【A+dietgym札幌店(エープラスダイエットジム)】
北海道札幌市中央区南3条西2丁目16ー7 さとうビルB1F
TEL→011―522ー8802
【営業時間】
10:00~21:00/年中無休

●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪(タオル/ウェア/シューズレンタル無料
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投稿者

A+ 札幌店

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