韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- インボディの測定で気を付けること
皆さんこんにちは!
A+ダイエットジム札幌店の浅野です('ω')
今回はインボディを正しく計測するポイントをご紹介致します!
是非参考にしてください☆
●測定に最適なタイミングとは?
体の状態は1日の中でも常に変化しています。
そのため、インボディで体の変化を正確に追跡するためには、毎回できるだけ同じ条件で測定することが非常に重要です。
おすすめのベストタイミングは、「朝起きて、トイレを済ませた後、朝食を食べる前」です。 この時間帯は、食事や活動による影響が最も少なく、体内の状態が比較的安定しているため、日々の比較に適しています。(ジムの営業時間外になる事が多くなるため会員様はご飯をしっかり食べてジムにお越しください♪)
大切なことは毎回同じ時間、同じ状態で測定することを習慣づけることで、測定値のブレを最小限に抑え、トレーニングや食事改善による真の変化を正確に捉えることができます。
●定期的な測定で変化を正しく把握する
インボディの測定は、一度きりで終わらせるのではなく、定期的に続けることが大切です。体重が同じでも、筋肉量が増えて体脂肪量が減っているなど、体の中身は変化している可能性があります。 定期的に測定し、その結果を記録していくことで、「体成分履歴」として体の変化を客観的に追跡できます。
例えば、トレーニングの成果が筋肉量の増加として現れているか、ダイエットによって正しく体脂肪が減少しているかなどを確認できます。 1週間に1回、あるいは2週間に1回など、自分で決めた間隔で測定を続けることで、モチベーションの維持にも繋がり、より効果的な健康管理やボディメイクが可能になります。
A+dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪
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