”小顔矯正&首肩こり改善 美容整体” a New Moon 京都烏丸店
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ア ニュームーン 京都烏丸店(a New Moon)のブログ
- ストレートネック
- 皆様こんにちは、aNewMoon甲南山手店です。今日はストレートネックについて少しお話ししたいと思います。
スマホやパソコンなど頭を下げる姿勢が続くと、首の自然なカーブが失われて首に負担をかけます。車の運転なども前を見続ける姿勢が続くので特に長距離運転などは負担が大きいです。
また、合わない枕や寝る時の姿勢にも影響を受けます。枕が高すぎたり、低すぎたり、首のサポートが充分でないと首の筋肉に負担がかかります。
デスクワークの方はパソコンのキーボードやマウスの位置、机や椅子の高さ調整ができない状況で作業されていると自然と首が前に出る「猫背」の姿勢に繋がります。
特に女性の場合は筋肉量も男性より少なく、仕事や家事育児など多忙な日常の中で不自然な姿勢が続くことが多く、ストレートネックになりやすい傾向にあります。
変えられない状況も多々あると思いますが、できるだけスマホやパソコンを使う際は体を正面に向けて首と背中が一直線になるように意識して、目線を下方に落とさないイメージで調節する対策が大切です。
掃除機をかける時や子供を抱っこする時など、自分の姿勢に意識を向け背筋を伸ばして首に負担がかからないように心掛けましょう。
寝る時も仰向けで寝ることが理想的ですが、横向きでも枕を使って首と背中が一直線になるように心掛けて下さい。スマホのセルフタイマーで自分の寝姿勢を撮影してどこに負担がかかっているのか確認すると分かりやすいです。
整体で姿勢を整えても普段の心掛け次第で良い状態を維持できる期間も変わってくるのでできる事から頑張っていきましょう!
京都烏丸店
ご訪問いただきありがとうございました♪
今日が素敵な1日になりますように。
aNewMoon…
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