名古屋水素浴酸素カプセル専門サロン Ginza-L【ギンザエル】
ナゴヤスイソヨクサンソカプセル センモンサロン ギンザエル
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ギンザエル 名古屋(Ginza-L)のブログ
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投稿日：2025-06-25 11:39:22.0
- 腸を休める
- 食べたものを消化し、必要なものは血液に流し全身へ。不要なものは便として排出。そんな大事な臓器腸。
心臓もとまることなく動き続け私たちの身体に血液を流し続けてくれています。同様に、腸も休む暇もなく食べたものをゆっくりと消化しエネルギーにかえ全身へと運ぶ準備をしてくれています。
心臓は休んでしまったら大変・・・ですが。腸は休ませてあげる。
「腸の休息」とは？ 物理的な休止時間を与えることに加えて、腸に優しい状態をつくる。
例えば・・・ 食事と食事の間隔をあける・間食を減らす・消化のよいものを中心とした食生活
毎日は無理でも週に数日。
これらの工夫によって腸のぜん運動が規則的になり、腸粘膜の修復が進み、腸内フローラ（腸内細菌）のバランスが整いやすくなります。
腸を休ませるメリット・・・ 便通が安定し、排便のリズムが整う・膨満感やガスの発生が減る・腸内細菌の多様性が保たれる・免疫機能が向上し、感染リスクが低下する。
つまり、腸を意識的に「休ませる」ことは全身の健康に直結する行動。
最近、ライトファスティングを始めたのですがこれが中々！体調もいいですし何より便通がよく便の形が綺麗になってきてます。（お食事中の方申し訳ありません。） 毎日は出来なくてもできる時だけ。昼と夜をしっかり食べて夜食べてから昼までの間16時間あけれるように。
健康を維持するためには努力も必要。年を重ねると特に感じます。
是非、皆様も腸の休息を取り入れてより健康な体に。
最後までブログをお読みいただきありがとうございました。
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杉浦 愛スギウラ アイ
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