ボディ・ブライダル・脱毛 Vert Blanche【ヴェールブランシュ】 町田
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- リラク
- 東京都町田市原町田５－７－１６
- 町田駅徒歩6分/南町田駅車10分
ヴェールブランシュ 町田(Vert Blanche)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-30 09:16:10.0
- ♪腸腰筋♪
皆様こんにちは♪
ここ数年特にダイエットやボディライン改善の為に筋トレが流行っております。
ジムは勿論の事アプリやYouTube動画での自主トレやEMSでトレーニング等方法は様々です。
そこで今回は私の好きな筋肉について少しご紹介させて頂きます。
筋肉には
"インナーマッスル…持久力に長けた身体の基礎を支える筋肉"
と
"アウターマッスル…瞬発力に長けた運動の際に主に使う筋肉"
の2種類がございます。
沢山有る筋肉の中でも私は昔から
"腸腰筋"
に特に注目しております。
腸腰筋は
"大腰筋・小腰筋・腸骨筋"
の3つのインナーマッスルの総称で
"上半身と下半身のコネクター装置&内臓の受け皿"
です。
この3つの中でも大腰筋は
"背骨&骨盤&大腿骨を繋ぐ橋"
の様な役割をしているかなり重要なインナーマッスルです。
これが緩んだり左右がアンバランスだと背骨や骨盤の位置も安定せず
"猫背・寸胴・浮き輪腹・垂れ尻・大根脚・腰痛"
等の結果が待ち受けています(涙)
更にインナーマッスルは持久力は有りますが一度衰えると復活させるのに時間の掛かる筋肉でも有ります…本当に辛い現実です(泣)
私も年々衰える筋肉達を少しでも維持出来る様にここ最近筋トレの強化をしております。
美を目指される皆様も一緒に頑張りましょう!!
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ボディ・ブライダル・脱毛・フェイシャル
VertBlanche 【ヴェールブランシュ】 町田
〈住所〉 東京都町田市原町田5-7-16
〈アクセス〉 町田駅徒歩7分
〈営業時間〉 10:00~19:30
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