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アンブロッサム(An Blossom)のブログ
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投稿日：2023-05-20 15:44:14.0
- 【アロマリンパセラピー】梅雨の不調におすすめな理由
- こんにちは！
今日もジメっとして身体が重だるくなる日ですが
頭痛など出ていないですか？
頭痛は何よりも血の巡りを整えることで
軽減していきます☆
日ごろから巡りをよくする意識をしていきましょうね。
これから梅雨の時期は低気圧が多く
気圧が低いと、人は副交感神経が優位に働き
日中でも休息状態が続きやすくなります。
そのため、手足の冷え等、身体の不調が出やすくなります。
本来、体温を一定に保つ働きをサポートするのも
自律神経の役割ではあるのですが、
低気圧の影響や寒暖差の疲労が重なると
自律神経が乱れやすくなります。
対策としては、やはり第一に
生活習慣を崩さないようにすること。
そして、ストレスを溜めすぎないことも重要なため
ご自身のストレス発散方法を見つけることも大事です。
私はストレッチがすきなので、気付いた時に
簡単なストレッチを意識してやっています！
他に、食事では、豚肉、さば、納豆などには
疲労回復に効果的なビタミンB群が豊富に入っているので、おすすめです☆
他にもストレス対策に効果的なビタミン Cも摂ってみてください
抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、しっかりと摂取することが大切です。
ブロッコリー、れんこん、キウイフルーツ、いちご等です！
とりいれられそうなことは
是非やってみて梅雨前に備えていきましょうね！
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