寝る前のスマホがもたらす悪影響と改善策について：2023年6月18日｜アンブロッサム(An Blossom)のブログ

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投稿日：2023-06-18 09:57:09.0

寝る前のスマホがもたらす悪影響と改善策について: 皆さま、こんにちは！
An Blossomの室田です(*^^*)

寝る前にスマホなどのタブレットを見ることが
ルーティーン化していませんか？

そのまま寝落ちしているなんてことも…

睡眠のお悩みで
□夜なかなか寝つけない
□眠りが浅い
□朝疲れが抜けない

などの自覚症状はありませんか？

それは《寝る前スマホ》が原因かもしれません！

就寝前に光を浴びることで
脳が活性化してしまいます。。

スマホやパソコン、タブレットなどから
発せられる光により脳が昼間だと錯覚し
メラトニンの分泌量が抑制されます。

すると脳が覚醒し眠りが浅いなどの
睡眠障害を引き起こしやすくなります。

特に画面を間近で見るスマホは要注意とされています！

【改善策】

1.睡眠1時間前はスマホを見ない、ベッドから遠ざける
→実は、2時間前が理想的ではありますが、まずは1時間前から行ってみましょう！

2.21時以降は画面の明るさを暗めに設定
ブルーライトをカットするメガネやフィルターを使おう！

→ブルーライトは目だけでなく、肌にも悪影響を及ぼし紫外線と同じようにシミやたるみの原因となります。

疲れ抜けない方は、ぜひ試してみて下さい(o^^o)

そうわかっていても
寝る前スマホはやめられないという方は
当店人気No.1メニュー
ディープドライヘッドスパを
ぜひ一度お試しくださいませ♪

すぐに頭も身体もスッキリ爽快になりますよ☆

ご予約お待ちしております(*^o^*)

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