睡眠の質を高めるために・・・：2023年6月6日｜アンブロッサム(An Blossom)のブログ

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投稿日：2023-06-06 15:53:17.0

睡眠の質を高めるために・・・: 皆さま、こんにちは！
An Blossomの室田です(*^^*)

最近は睡眠のお悩みを抱えた
お客様がたくさんご来店されてます。

暑さで寝苦しい夜が続いていませんか？

睡眠の質には
副交感神経が深く関わっています！

うまく眠りにつけない、、、
夜中に起きてしまう、、、

などのお悩みを抱えている方の多くが
昼間に活発になった交感神経の働きを
上手に副交感神経にスイッチ
出来ていないことが多いです。

体内の副交感神経優位にして
リラックスした状態を作るには
昼間に抱えたストレスを減らすことが
何より大事ですが、、、
現実にはそんなに簡単ではないと思います。

まずは！

1.起床時間を一定にする

2.起きたらすぐに朝日を浴びる

3.朝食を摂る

4.寝る前1～2時間前にぬるいお湯に浸かって体を温める

5.寝る前ベッドにはスマホを持ち込まない

6.寝る前に目もとを温める

これらの生活習慣をルーティン化していきましょう♪

特に！！！最後の『目もとを温める』は
睡眠の質を高める新習慣として注目されてます。

お客様の中には「めぐリズム」を使っている方も多いです。
私のおすすめは「アズキのアイピロー」です♪

レンジで温めて繰り返し利用できるので
サステナブルですね☆☆☆

睡眠のお悩みがある方、ぜひ一度お試しください。

｜An Blossom
住所:神奈川県茅ケ崎市十間坂2-3-1-101
□TEL ：080-3432-2220
□LINE ：＠626jopxq
□Instagram ：@anblossom_chigasaki

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