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整体院アレンジ(arrange)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 11:23:45.0
- No.251 ～5月病の原因と対策～
- 春は生活習慣が大きく変わる季節です。期待や不安で緊張が続き、ゴールデンウィークの連休でその緊張が一気に緩み、『なんとなくだるい』、『やる気がでない』という気分の落ち込みは一般的に5月病と言われます。
ただし、5月病は医学用語ではなく、医学的には【適応障害】、【うつ病】と言われます。
なぜ、倦怠感やだるさを引き起こすのか？
原因の一つとして考えられているのは、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの崩れです。
通常は、体を動かす時に働く交感神経と、体を休める時に働く副交感神経は、互いにバランスを
取りながら体の状態を調整しています。
しかし、環境の変化などが原因でストレスがかかると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、
だるさや倦怠感、眠れない、疲れが取れない、イライラする、不安になるなどの症状が現れることがあります。
『5月病の対策』
●睡眠の質を上げ、しっかり休養する
●バランスのとれた食生活を意識する
●継続できる運動を取り入れる
●人と話す・相談する無理せず生活の中で気をつけれる所から、改善してより良い生活が送れるように
出来そうなことから早速取り入れて下さいね♪
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〒813-0044
福岡市東区千早4丁目13-11
整体院arrange
適応障害/自律神経/5月病/倦怠感/
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