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癒し～ぷ 京都河原町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 16:08:05.0
- 頭が痛くならないお酒の飲み方
- 皆さまこんにちは！
癒し～ぷ京都河原町店です♪
皆さまお酒の場で頭が痛くなったり、気分が悪くなった経験はありますか？
折角楽しい時間が、しんどくなったら台無しですよね...
なので本日は！頭が痛くなりにくいお酒の飲み方をご紹介させていただこうと思います！
まず初めに。体に入ったアルコールは肝臓で分解されますが、その時に「アセトアルデヒド」という毒性物質がつくられます。
その後、無害な物質に分解され汗や尿として体外に排出されます。しかし、アルコールを一度に大量摂取すると無害な物質に分解する処理が追い付かないまま血液中に流れ出てしまうのです。
その毒性により頭痛や吐き気、動悸などが起きてしまいます。
頭が痛くなりにくいお酒の飲み方その１飲み会前にスープを一杯飲む
胃に何も入っていない状態でお酒を飲むと、アルコール成分が急速に吸収され、血中アルコール濃度が急上昇します。
これを防ぐためには、一杯のスープが有効！胃がカバーされ、アルコール成分が急速に吸収されなくなります。
コンソメやポタージュ、みそ汁などお好きなスープでお試しください♪
その２おつまみはタンパク質、ビタミンB豊富な食べ物を
私たちの身体、アルコール代謝する肝臓はタンパク質で出来ています。無害化する酵素はタンパク質、ビタミンBで出来ています。
それらの働きを活性化する事が大切！まず良質なタンパク質が摂れるおつまみは枝豆、チーズの盛り合わせ、ビーフジャーキー、魚肉ソーセージなどがあります。
そしてビタミンBが含まれる料理が餃子！ビールとの相性は抜群ですよね☆ちょっとニンニクが、、と思う方は、鰻の蒲焼、生ハム、スモークサーモン、ぶりの照り焼きがおすすめです！
その３お酒を飲むスピードはゆっくりと
一気に大量のアルコールが体内に入ると代謝が間に合わずに頭痛や悪心が起きてしまいます。ゆっくりチェイサーを飲みながらだと、脱水症状も防げます！
最後に大切なのは
トイレに行ったら尿の色を確認すること。いつもより濃い色になっていたらアルコール濃度が上がっている証拠なので危険信号です！それと、お酒の後の長風呂もNG。汗として水分が出てしまい、血液中のアルコール濃度が高いままに、、さっとシャワーを浴びる程度にしましょうね！
こんな感じでおつまみや飲むペースを意識して楽しい時間にしてみて下さい♪
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