～よもぎ蒸し＆ダイエットサロン～ＹＯＳＡ ＰＡＲＫ ｃａｒｉｎａ
ヨサパーク カリーナ
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ヨサパーク カリーナ(YOSA PARK carina)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 19:45:12.0
- ベジファースト★
食事の食べる順番、気にしていますか？？
近年ベジファーストという言葉をテレビなどでも
よく聞く方も多いかと思います。
食事の際にまず野菜(サラダやキノコ入のお味噌汁など)
から食べると言うことです！！
なぜ野菜から食べるといいの？
食事をすると、血糖値が上がります。血糖値が上昇すると、すい臓から「インスリン」というホルモンが出ます。インスリンは、肝臓や全身の細胞にブドウ糖を届け、ブドウ糖はエネルギーとして使われます。しかしエネルギーとして消費しきれなかったブドウ糖は脂肪に変わり、脂肪細胞として体内に蓄積されます。
野菜から食べることで、「食物繊維」の影響により血糖値の上昇を緩やかにすることで、すい臓から出る「インスリン」が、肝臓や細胞にブドウ糖を届ける量が少なくなり、エネルギー源として消費されやすくなるため、脂肪が増えにくくなります。
野菜から食べることは、血糖値への影響だけでなく、コレステロールの吸収を抑えたり、ナトリウムの排泄を促したりするため、脂質異常症や高血圧などの予防・改善や動脈硬化予防にもなるとされています。
食べる順番を意識するだけでも
ダイエットに抜群ですね(^^)♪♪
見た目も心も綺麗に。
健康的に痩せて魅力的な女性へ！
当サロンは施術だけでなく
ダイエットに関するアドバイスもさせていただいてます♪
ご予約、お待ちしてます(*^^*)
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