～よもぎ蒸し＆ダイエットサロン～ＹＯＳＡ ＰＡＲＫ ｃａｒｉｎａ
ヨサパーク カリーナ
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ヨサパーク カリーナ(YOSA PARK carina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-24 08:10:03.0
- 便秘と体重増加
便秘の方は大体何日くらい出ないことが続きますか？
ひどい方は一週間に一回などと言われる方もいらっしゃります！
今回は便秘と体重増加のお話をしようと思います。日本人の成人の便秘でない人の排便の量は100～300ｇと言われています。
便の内訳は便秘でない方は約80%、便秘の方は約70％が水分でできています。
残りの固形成分は1/3が食事由来の物
1/3が剥がれ落ちた粘膜や長官壁の代謝物
1/3が腸内細菌。
仮に1週間便秘だと
200gが1日の排泄量で1週間便秘だった場合
200g×7日=1400g 約1.4kg太ってしまうことに
3日程度の便秘でも0.6kg増！
私も無理なダイエットをしていた時は0.1kgの増減でも一憂一気。
それを考えると0.6kgの数字でもかなり大きく感じます。
また毎日出るけれど、スッキリしない隠れ便秘の方の場合
本来毎日200gの排泄物ができているのに、50gしか排泄できていなかったと仮定すると
本来排泄するはずの便 200g×7日=1400g
実際に出た便 50g×7日=350g
腸内にたまっている便 1400g-350g=1050g
1週間で約1kg太ってしまうことになります。
※これはあくまで単純計算で、実際には腸内で便の水分が吸収されている可能性もあります。
ただ便秘の方って浮腫んでいる方も多いですよね！
便秘と浮腫みはセットで悩んでいる方は浮腫みやすいことが多いです。
便秘になると血行やリンパの流れが悪くなる為
余分な水分が身体全体にたまりやすく浮腫みの原因に。
人によっては浮腫みで2kgほど太ることも。
便秘と浮腫みどちらも悩んでいる方は便秘の体重増加
＋むくみによる体重増加が考えられます
便秘になると体重増加だけでなくて肌荒れもしやすく
気分が落ちてしまいますよね。
そこでルルオンでは内臓を温めて、腸の動きも活発にすることで
便秘を改善できます！
しっかり温め、腸活★
便秘や浮腫みに悩まない体質を目指しましょう！
＊＊＊ ルルオンはこんな方におすすめ ＊＊＊
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