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投稿日：2023-09-11 13:52:38.0
- 肩こりのポイント「全身もみほぐし」
- 肩こりに悩む方はとても多く、とある調査では7割以上が肩こりがあるとあります。
肩こりの原因はさまざま。
たとえば…
猫背で長時間同じ体勢だと、肩の筋肉が引っ張られ、
肩こりとして痛みが出てしまいます。
PC・スマホは必需品で毎日長時間使いますから、
心当たりがない方はいませんよね。
毎日の少しのストレスが軽減すれば、
人生の充実度は変わります。
どうケアしていくかは大切です。
「全身もみほぐし」
右手を左肩にぽんっと置いてください。
ちょうど指先に当たる肩甲骨の角のあたり、
肩こりの定番のところ。
そこから首にかけて、
背骨と肩甲骨の間、
この辺りもコリがつきやすいポイントです。
脇も硬さがでると腕の上がりが悪くなるので緩めましょう。
肩甲骨と胸郭の間も緩むと腕の上がりがスムーズに。
腕が上がりやすくなると肩こりの定番のところもストレスが減ります。
背面の筋肉に意識がいきやすいですが、
胸の筋肉も縮んでいるはず。
仰向けで胸が広がる様に仕上げます。
どうでしょう？
つらい肩こり楽になりますよ。
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【肩こり/腰痛】全身もみほぐし(120分)¥11000→¥8900
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