美容鍼灸×整体サロンARAKI 【肩こり/腰痛/骨盤/猫背矯正/もみほぐし/ストレッチ】
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アラキ(ARAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 09:46:29.0
- 起きた時の「首肩のだるさ」は枕も原因かも？？
- 「長時間眠ったのに眠った気がしない、疲れが取れない」「枕を変えてから肩こりがひどくなった気がする」「朝起きてスッキリしない」といった悩みは、枕の高さが合っていないことが原因かもしれません…。
枕は高すぎるのも低すぎるのも良くありません。枕の高さが合っていないと、睡眠の質が悪くなるだけでなく、体にも負担がかかってしまいます。
実際、本当に枕の高さが自分に合っていないのか、わからない方もいると思います。
そこで今回は枕選びのポイントをお伝えします！
～首の骨【頚椎（けいつい）】をしっかり支える枕の高さ～
体格や骨格によって異なりますが、仰向けに寝たときのマットレスと後頭部から首にかけてのすき間は1～6cmほどになると言われています。
枕はそのすき間を埋めて、立ち姿勢に近い自然な体勢を保つ役割をします。
そのためには、すき間を埋めてしっかり密着している状態にする高さが必要です。
つまり肩と首が丁度に密着するのがベストです(^^♪
横向き寝の場合、首の骨が頭から背中にかけてまっすぐになる高さが理想です。立っているときをイメージして、寝ている間もその姿勢をキープできるような高さの枕を選びましょう(^▽^)/
首肩の凝りやだるさなどお気軽にご相談ください。一人ひとりに合った治療方法で治療致します。
当院でも、枕の取り扱いを行っております。
施術でも使っているので、ぜひこの機会に一度試されてみてはいかがでしょうか(^^♪
美容鍼灸×骨盤・整体サロン ARAKI
大阪府大阪市東成区中本１-11-18 ハビタスギハラ2F
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