あおいせっこつ院のブログ
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投稿日：2023-07-10 17:11:30.0
- 姿勢を良くするにはインナーマッスルが大切！？
- 皆さんこんにちは。あおいせっこつ院です。
突然ですが皆さん『インナーマッスル』をご存知ですか？
インナーマッスルとは、体の中心部にあることから深層筋とよばれ持久力に富み疲労しにくい性質をもつ、背骨に付着して姿勢を保持するための筋や、股関節や肩関節に付着して関節の位置を保持する筋など、別名、姿勢保持筋肉とも言われます
このインナーマッスルを鍛えることによって様々な効果を実感できます！
本日は３つお伝えしていきます！
1 関節の位置が整って、バランスの良い体になります。
関節部分と密接にくっついているインナーマッスルは、鍛えれば鍛えるほど関節を正常な位置に整えるができます。
2 姿勢を細かく調節することで、血行が良くなります。
人間の体は、背骨を中心としてありとあらゆる部分に細かな関節があり、それら全てがうまく動作することで正しい姿勢を作ることができます。また、関節部分を正常に矯正することで、血行促進に大きなポジティブ効果もあります。
3 体の基礎代謝が上がります。
インナーマッスルを鍛えると腹筋や腰回りなど内側の筋肉が安定し、重力で徐々に下がる内臓を元の位置に戻します。内臓の位置を安定させることで、臓器本来のパフォーマンスを十分に働かせられるようになり、自然と基礎代謝も向上します。
姿勢を整えるにはインナーマッスルが大切！
このようにインナーマッスルを鍛えると身体にとってすごくプラスになります！
これを機にインナーマッスルを鍛えてみてはいかがでしょうか？
当院では姿勢矯正だけでなく、トレーニング方法などもお伝えしておりますので
気になった方はいつでもお待ちしております！
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