あおいせっこつ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 15:39:40.0
- 【腰痛の人が絶対にやってはいけないダメな習慣５選】
- こんにちは♪
腰痛改善の専門家、清水です。
「なんで整体に通っても腰痛が治らないんだろう…？」
そう思っている人は、無意識に腰に悪い習慣を繰り返している可能性があります。
今回は、腰痛を悪化させる“やってはいけない5つの習慣”を紹介します。１. ダメ習慣
長時間同じ姿勢でいる
・デスクワークで座りっぱなし・スマホやテレビで前かがみの姿勢が長い
筋肉が固まり血流が悪化して、腰への負担が増します。1時間に1回は体を動かしましょう。
２. ダメ習慣
湿布・薬でごまかす
その場しのぎにはなっても、根本改善にはつながりません。生活習慣や姿勢を見直すことが最優先です。
３. ダメ習慣
足を組んで座る
骨盤がねじれ、左右差が生まれて腰に歪みが出ます。座るときは両足をしっかり床につけましょう。
４. ダメ習慣
水分を摂らない
筋肉や関節の柔軟性は水分で保たれています。1日1.5～2Lを目安に、こまめに水分補給を！
５. ダメ習慣
寝る直前までスマホを見る
ブルーライトは睡眠の質を下げ、回復力を奪います。寝る前1時間はスマホを控え、身体を休める時間に。
痛みが治らない背景には、こうした習慣の積み重ねがあることが多いです。
まずは今日、ひとつでもやめてみましょう。その小さな変化が、腰痛改善の第一歩になります。
―――――――――――――
【腰痛改善のプロ・専門家】
・病院で原因はわからないと言われた
・湿布や痛み止めでごまかす日々にはうんざりだ
・マッサージでのその場しのぎはもう嫌だ
・いつまでも自分の足で歩いていたい
・旅行を全力で楽しみたい
・痛みのせいでゴルフができなくなってしまった
こういったお悩みの方のための整体院です。
本気で腰痛を改善したい人だけご相談ください。
―――――――――――――
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国家資格保有者
清水 大道シミズ ヒロミチ
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