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投稿日：2025-11-20 15:34:57.0
- 不妊治療の真実と妊娠しやすい身体について2
- 前回の続き、、
断食するとなぜ妊娠しやすいのか？と妊娠しやすい身体について
断食したら排卵されるのはどうゆう原理なのかというと
年齢とともに髪や爪など生命に直接は関わらないところに栄養がいかなくなります。
卵子も同じで必要なさそうだなと身体が判断したら排卵も促さなくなる。
断食によって日頃溜めすぎた老廃物の排出と内臓や細胞の修復にエネルギーが使われます。
妊活しているまたは始めようという方は
先ずは夫婦ともに断食して身体を整えることから始めてみてはいかがでしょうか？
「妊活始める前の身体を整える断食のやり方」
しっかりやる人向け(食生活乱れてる、ストレス太りがある方）
◯断食 1～2週間の断食
すぐ絶食ではなく準備食を3日、3日～1週間 酵素ドリンク、重湯、梅干し、味噌など口にする。
その後回復食3日
◯身体に優しい和食や野菜中心の食生活と添加物アルコールは控える。1～2ヶ月
ライトに始めたい人向け（食生活はあまり乱れてない、30代前半の方)
◯16時間断食でオートファジー発動
1日の活動時間の中で8時間はバランスの取れた健康的な食事をする（2～3食）
16時間は空腹状態を作る。1～2ヶ月
◯腹八分目を心がけて、身体に優しい和食や野菜中心の食生活と添加物アルコールは控える。
1～2ヶ月
3か月は続けていただくと身体の組織が入れ替わるので身体も軽くなり便通などもよくなります。
「妊娠しやすい身体のためにすること」
断食以外に大切なことは血の巡りを良くすること、ストレスを減らすことです。
せっかく断食で身体の中がスッキリしても血の巡り悪かったり体温が低すぎると良くありません。
◎適度な運動 （疲労が溜まるような激しい運動はしない）
◎規則正しい生活リズム （夜更かしはしない）
◎湯船に5～15分程度浸かる （サウナや長湯はしない）
◎仕事など環境のストレスを極力排除する
シンプルですが、案外出来ていないこと多いのではないでしょうか？
昔は自然に出来ていたことが出来てない現代が不妊の真実では？
妊活は女性側が頑張る方が多いですが、男性側の精子の量や運動低下も多いのが現状です。
卵子も精子も元気な状態であれば健康な子供になると思いませんか？
不妊治療は女性にとって負担の大きい治療です。
まずは断食や正しい生活習慣を夫婦ともに取り組んでみてはいかがでしょうか？
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