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定禅寺セディナ整体のブログ
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投稿日：2023-05-22 19:44:51.0
- 股関節や膝が痛いときは筋トレで筋力アップ？？
- ３０代から５０代くらいの方でも股関節や膝が痛くなって悩んでる方がたくさんいます
立ち上がるときや歩くときに響きます
痛い方をかばって歩くので姿勢がくずれて、腰も痛くなってきたりします
余程な事情がないかぎり１日中歩かない日はないので、気に病んできます
健康３６５の２０２３年５月号で
「股関節、膝の激痛が消えた！」というすごいタイトルで特集記事がありました
記事の中で、１０分ウォーキングやソフト屈伸などの運動療法を
千葉大学医学部付属病院整形外科出身の渡辺先生が提唱してます
勤務の中で在宅ワークの日があったりして、運動不足気味の方は
身体を動かす機会を意識的に増やしていくのも確かに大事です
股関節や膝が異様に痛くなる場合は、骨盤、骨格が歪んでる可能性が大です
身体が曲がっていて重心が真っ直ぐに通らず、偏った負荷がかかるためです
痛みがあるまま無理に運動しても、余計に負荷がかかりひどくなってしまいます
運動で筋力アップをする前に、骨格や筋肉を改善して身体を整えるのが大事です
骨格＆骨盤矯正Ｘ深層部ほぐしＸストレッチで改善しましょう
不具合の箇所から関連部位、意外な原因まで豊富な症例実績で対応、施術します
必要に応じて骨盤矯正、骨の矯正(首～腰、肩、腕、脚)で
体幹バランスを整え体調をリセットします
いろいろ試しても、股関節や膝、腰がしんどいのがなかなか改善しない方は
お気軽にご相談ください(^-^)
骨格や筋肉からアプローチしてみましょう
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投稿者
原田 雅之
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