ジョウゼンジセディナセイタイ
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定禅寺セディナ整体のブログ
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投稿日：2023-10-07 17:53:12.0
- 室温が25度以下になったら布団の衣替えの目安です
- 朝晩が本格的に冷えるようになってきて
洋服と布団も衣替えの時期になってきました
あったかくして寝て、体調を崩さないようにしましょう
夜に寝てると身体が痛くなってくる、寝返りが多い、寝違えするという方は
骨格にズレがあって身体が歪んでいて、重心が偏るためです
コリも歪みも整える整体マッサージがオススメです
寝ても疲れが取れない、ぐっすりと眠れないという方はご相談ください
温度33±１℃、湿度50±５％を目指そう！
理想的な寝床内環境の温度33±１℃、湿度50±５％を目指して
季節や室温に応じて掛け布団や毛布などを使い分けましょう
室温別の理想の寝具
https://www.nishikawa1566.com/column/bedding/20180211180000/
【毛布とふとん】あたたかくなる順番
羽毛ふとんの場合
掛けふとんに羽毛ふとんを使用している場合、毛布の素材によって順番が変わりま
綿やウールなど天然繊維の毛布の場合は、羽毛ふとんの下に掛けしょう。
天然繊維の毛布は吸放湿性に優れているため、汗による湿気を吸収して快適な環境を保ってくれます。
特にウールは湿気を熱に変えてくれるため、よりあたたかく眠れるでしょう。
アクリルやポリエステルなどの化学繊維でできている毛布の場合は、羽毛ふとんの上がおススメです。
吸放湿性にあまり優れていないため、羽毛ふとんの下にすると湿気がこもりやすくなり、蒸れの原因となります。
https://ouchi-de-08.jp/column/shingu/column221102
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投稿者
原田 雅之
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