定禅寺セディナ整体のブログ
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投稿日:2024-05-16 22:15:55.0
- 寒暖差疲労 自律神経ダウンの体調不良に注意
- このところ、夏日になったり、朝に冷え込んだり、湿気寒い雨の日だったり
短い周期での大きな寒暖差に体調を崩してる方が増えてます
気温の寒暖差が大きいことにより自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます
全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、腰痛、胃腸障害、めまい、不眠
などの様々な症状が出てしまう「気象病」の1つです
人は体温を調整する際
自律神経を使って、筋肉を動かしたり血管を収縮させることで体温を上げます
暑いときには、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行います
それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します
この時期は朝晩と昼間の気温差が大きく、前日より気温差が大きい日が続き
自律神経がダウンして、体調も落ちてきます
朝の起きがけに頭痛や肩、背中が固まった、腰が重苦しい、風邪をひいたなどの方も多いです
疲労が溜まってる方、日頃から肩こり腰痛の自覚のある方ほどひどくなります
コリや疲れが抜けていない状態だと体力に余裕が無く、思わぬ体調不良になったりします
溜まった疲れをガマンしてると大事なときにダウンしてしまいます
気になる方はお早目にご相談ください
自律神経を安定させる腸ストレッチ&マッサージ
心身のメンテナンスのためにも、お腹から体をいたわってあげましょう
YouTubeリンク:https://youtu.be/b7TrCFM5_Y4【寒暖差疲労】【自律神経】【ストレス】
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投稿者
原田 雅之
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