寒暖差疲労気温乱高下の頭痛/肩こりに注意：2025年4月21日｜定禅寺セディナ整体のブログ

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投稿日：2025-04-21 01:22:37.0

寒暖差疲労気温乱高下の頭痛/肩こりに注意: 気温の寒暖差が大きいことにより自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます
全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、腰痛、胃腸障害、めまい、不眠
などの様々な症状が出てしまう「気象病」の１つです

仙台では１９日に最高気温が２６℃と、今年最初の夏日を記録しました
しばらくは平年並みにもどりますが、この時期は気温差が激しい日がスポット的に発生します

寒暖差や気圧の乱高下により身体にかかる圧でバランスがくずれて、頭痛や肩こりを誘発します
朝の起きがけに頭痛や肩、背中が固まった、腰が重苦しいなど、身体に不調が出ます
疲労が溜まってる方、日頃から肩こり腰痛の自覚のある方ほどひどくなります

普段と生活ペースは変わらないのに身体が重ダルいなどは寒暖差疲労かもです
深層部ほぐしx骨格矯正でがっつりと体調をリセットしときましょう
気になる方はお早目にご相談ください！

寒暖差疲労の3つの回復術
寒暖差疲労を回復させるには、自律神経の乱れを整えていくことです
体内時計を整えること、適度な運動、入浴の工夫などが大切です

体内時計とは体温や血圧、臓器など体内環境を昼夜に合わせて調整する働きです
朝は日の光を浴びる、朝食を食べるなどでリセットして整えるようにしましょう

適度な運動で代謝をよくすると自律神経を整えるのに役立ちます
軽いウォーキングやジョギング、エクササイズなど、体を動かす習慣を

入浴は39～40℃ぐらいの湯に5～10分ほど浸かり身体を温めて血行促進です
【寒暖差疲労】【自律神経】【不眠】【頭痛】【肩こり】【不定愁訴】
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