栄養ちょい足し：2024年5月19日｜ゴールドプラス足利店(GOLD PLUS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-19 09:18:39.0

栄養ちょい足し: 働き方が多様になり、テレワークが可能な企業も増えています。在宅勤務をしている人は、自宅で食事をする機会が多くなっているのではないでしょうか。
毎日の食事メニューを考えるのは、意外に負担が掛かるもの。また、仕事の合間の昼食は手軽に済ませたいという人もいるかもしれません。
本記事では、手軽なメニューにちょい足しして、栄養バランスを整えるコツをご紹介します。

【栄養バランスを整える「ちょい足し」のポイント】

栄養バランスを整える基本は、ごはん、パン、麺類などの「主食」、肉や魚などタンパク質を多く含む食材をメインとした「主菜」、野菜を中心にした「副菜」をそろえることです。主食、主菜、副菜の3つのうち、足りないものを「ちょい足し」すると、手軽に栄養バランスを整えられます。

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