医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 広尾・西麻布院
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さつま骨格矯正 広尾 西麻布院 のブログ
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投稿日：2022-08-17 09:50:02.0
- 腸腰筋(ちょうようきん)と姿勢
- 腸腰筋(ちょうようきん)と姿勢
腸腰筋(ちょうようきん)とは？
普段から歩く、登る、降りるといった日常動作の中で足をよく使うことが多いと思います。上半身と下半身を繋ぐのが腸腰筋(ちょうようきん)と呼ばれる筋肉で、腸腰筋が存在するおかげで私たちは歩くことができます。腸腰筋が衰えると足が持ち上がらなくなり、無意識に歩行スピードが低下し、最後にはすり足になってつまづいて転ぶということがあります。
このような腸腰筋は、股関節の前面に大きく位置した筋肉であり、大腰筋、腸骨筋と分けられ、それぞれ機能や働きが変わります。
１，大腰筋
主な役割として股関節の屈曲(足を上げる)と骨盤を安定させる働きがあります。まさに足を高く持ち上げる際に使われる筋肉です。骨盤を安定させて姿勢の維持にも働きます。解剖学的には大腰筋の起始部は胸椎（T12）から腰椎（L1～5）の横突起で、大腿骨の小転子に停止します。
２，腸骨筋
大腰筋と異なり脊椎(背骨)には付着していません。この腸骨筋も足を挙げる（股関節屈曲）働きをします。また歩く際に太ももを外側に捻る働きがあります。
腸腰筋で正しい姿勢を保つことができる
人の理想的な姿勢は画像左にある「ニュートラルポジション」という姿勢です。外くるぶしのやや前方→膝関節前部→大転子→肩峰→耳垂のやや後方が一直線になるような姿勢です。このニュートラルポジションは、全ての筋肉がバランスよく均衡を保っているためもっとも効率的に身体を支えることができる姿勢です。
大腰筋は胸腰椎から大腿骨という長さとともに、その身体における位置が非常に特異的です。
なぜなら人の重心は骨盤内で仙骨のやや前方にあり、腸腰筋は立位でいる人の重心位置を上下にわたって大きく覆って姿勢を保つ上で大きな影響を与えています。
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広尾・西麻布院 院長：有資格者セラピスト
奥野 哲也オクノ テツヤ
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