【体験してみよう！重心線】自分が立つべき場所：2023年9月27日｜さつま骨格矯正広尾西麻布院のブログ

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投稿日：2023-09-27 11:26:23.0

【体験してみよう！重心線】自分が立つべき場所: 今回は重心線の話し。

重心を意識して立つとお腹とお尻が引き締まりより綺麗な容姿になれます！
胸を張り、顎をあげるのでお顔も明るい印象になります！
良いことしかないですね♪

重心線とは、基本前額面、基本矢状面、基本水平面の３つの面が交差する点
身体があらゆる方向に自由に回転する点、身体各部の質量が相互に平衡である点
この３つをクリアする点を重心点と言います。

簡単に言うと、身体全体の重さの中心の点のことそれを重心点といいます。

この赤い点が重心点です。
そしてこの赤い点を垂直に下ろした線を重心線と言います！

本来立った時にこの線の場所に体重がかかってないといけません。

横から見た時に、耳たぶ、肩峰、大転子、膝、外果が一直線になるラインにあるこのも正しい姿勢の目安になります。

【体験してみよう】

まずは立ち上がって踵をつけて足をハの字にする様に立ってみてください！

あなたはいまどんな位置で立っていますか？

おそらく、何も考えずに立ってみると多くの方は右側の女性の様な姿勢になってしまう方も多いのではないでしょうか？

正しい重心線を意識した左側の女性の姿勢と見比べると差がかなりでていますね。

骨格的にはどの様になっているのか見てみましょう。

頭と肩が前にでて、骨盤は後ろに傾いてしまっています。
この様な姿勢では頭の重みと肩が前にでている影響で肩まわりの筋肉が張り、肩こりが生まれます。
そして骨盤が後ろに傾くことにより、お腹まわりがぽっこりとしてきます。

【綺麗に立つおポイントは】

まず胸を軽くはりお腹に力を入れましょう、そうすると勝手にお尻にも力が入ってたのではないでしょうか？
そのままお尻の穴を閉めるよう力を入れましょう。
お尻にしっかり力が入ると膝がしっかりと伸びてきて正しい姿勢に近づいてきたと思います。

この姿勢を維持すると足に余計な力が入らなくなるので足が細くなる効果もあります！

言われた通りにやってみたけど、よくわからない、うまく立てないという方はぜひ、さつま式骨盤矯正を一度受けてみてください！

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