首こり：2022年12月21日｜小林整骨院玉川院のブログ

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投稿日：2022-12-21 10:32:21.0

首こり: 一次性の首こりとして挙げられる主なものは

長時間の不良姿勢
過労
精神的ストレス
骨の歪み
二次性の首こりの原因として挙げられる主なものは

頚椎症
胸郭出口症候群
高血圧症
眼精疲労
自律神経失調症
更年期障害
内臓疾患
などが挙げられます。

首こりの予防方法
これまで話してきたように、首こりの原因は首周りの筋肉の緊張や疲労からくる、首周囲の血行不良です。そのため首周りの筋肉の負担を減らすことが予防としては大切になります。

ここではいくつかの予防方法を挙げていきます。

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首周りを温める
首周辺を温めることによって血流が良くなり、首こりの予防・緩和になります

ストレスを発散する
自分に合った発散方法でいいので、ストレスを溜め込みすぎないようにしましょう。

適度に休憩をとる
30分に1回くらいの頻度で背伸びや首を回したりしましょう。同じ姿勢から解放されるため、血流がよくなります。

十分な睡眠をとる
睡眠によって肉体的疲労を回復することで首こりになるリスクを減らすことができます。

小林整骨院に出来ること
セルフケアでもある程度の症状の改善は見込めます。しかし、セルフマッサージで刺激量を間違えたり、ストレッチで筋肉を傷めたりと逆に悪化させてしまうリスクもあります。

またセルフケアでその場はよくなっても良い状態が継続しないという方も多いのではないでしょうか？

小林整骨院グループではそんな首こりに対して、骨格矯正と鍼施術をオススメしております。

骨格矯正

筋肉は骨に付いています。日頃の癖や習慣によって骨が筋肉によって引っ張られて歪みが生じると、首こりや痛みといった症状が出てきます。

小林整骨院グループの骨格矯正はその歪みを、復元力という力を使って取り除きます。

セルフケアやリラクゼーションなどで筋肉を弛めてもすぐに症状が戻ってくる方は骨の歪みが生じているのかもしれません。骨の歪みを整えることによって首こりなどが再発しにくくなります。

また、骨格矯正の後に筋肉への施術をすることによってより一層の効果を望めます