小林整骨院 玉川院のブログ
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投稿日:2024-02-21 09:35:23.0
- 乾燥肌の原因(4)
- 生活習慣の乱れ
栄養の偏りや睡眠不足など、生活習慣の乱れはターンオーバーを低下させるので、乾燥肌の原因となります。正常なターンオーバーには皮膚の材料となるタンパク質の摂取が必要なので、タンパク質を多く取るよう心がけましょう。またタンパク質を吸収するためのビタミン・ミネラルをバランス良く摂取することも大切です。
また睡眠中はターンオーバーを促進する働きを持つ、成長ホルモンの分泌が活発化します。そのため睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が妨げられてしまいます。正常なターンオーバーに近づけるためには、十分な睡眠時間の確保も必要です。
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小林整骨院 玉川
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