運転が原因の腰痛について、続き：2024年5月21日｜南越谷コハル鍼灸整骨院(南越谷koharu鍼灸整骨院)のブログ

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投稿日：2024-05-21 09:05:39.0

運転が原因の腰痛について、続き: おはようございます！スタッフの田邉です！
本日は運転が原因の腰痛について、続きをご紹介します！

長時間運転での腰痛を緩和するコツ

こまめに休憩をする
まずは「こまめに休憩する」ことです。長時間座り続けることで腰痛が起こりやすくなることは避けられません。そこで、運転中にこまめに休憩を入れて、身体を休ませることで長時間運転による腰への負担を最小限に抑えるのです。

休憩中には以下のような方法で「腰のストレッチ」をするのもオススメです。

背中と両足を伸ばし座面に座る。右の足を左の足の左側に持っていき、足の裏を床につけるその状態のまま腰をひねり、腰と太ももの後ろ側をひねる。

腰をねじるストレッチはシートに座りながらでも可能なので、実践してみてくださいね。

便利グッズを活用する
2つ目の方法は「便利グッズを活用する」ことです。例えばシートに置く「クッション」や腰痛対策用の「コルセット（常用は控えたほうが無難）」など、長時間の運転でも正しい姿勢をキープするためのグッズを取り入れる方法です。

どういったグッズに利便性を感じるのかはドライバーによって異なります。人によっては、100円均一ショップなど安価なグッズでも効果を感じられる可能性もあります。実際に使ってみないと、使い心地がわからない部分も少なくありません。

最初から高額なグッズを使うと、お金が無駄になるだけではなくいざ使い心地が悪かった際に嫌になってしまうでしょう。まずは安いグッズから使ってみて「この部分がもっとこうなると良い」など不満な点がある場合は、高額なグッズに買い替えて自分に合ったより良いグッズを探してみましょう。

運転中の腰痛はグッズや姿勢、シート位置の調整などによって緩和できる可能性があります。腰痛を放置すると運転中の違和感につながり、場合によっては痛みから集中力が欠け重大な事故を起こしてしまうことも考えられます。腰痛の原因は、車内環境だけにあるとは限りませんが、まずは車内でできることから対処して腰痛の緩和につなげてみてはいかがでしょうか。

皆様のご来院お待ちしております♪
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