坐骨神経痛の考え方について：2022年5月23日｜整体院清架(SEIKA)のブログ

整体院清架 -SEIKA-

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投稿日：2022-05-23 15:05:01.0

坐骨神経痛の考え方について: こんにちは！
整体院　清架　清水です( ^ω^ )
本日は坐骨神経痛のお話をしていきます。

坐骨神経痛とは
腰痛に始まり、その後にお尻や腿（もも）の裏
ふくらはぎや脛（すね）
足の裏・足の甲に痺れの様な痛みが出ます。

・身体を動かすと強い痛みが足に出る
・安静にしていてもお尻や腰が痛い
・立っていると足が痛くて辛い
・長時間座っているとお尻～足先まで痺れが強くなる、強い痛みがでる

上記の様な症状がある方は坐骨神経痛を疑いましょう。

原因はいくつかあります。

●椎間板ヘルニア
●脊柱管狭窄症
●梨状筋症候群、、、など

年齢が若い方はヘルニアによる痛み
特に前かがみの時に痛みが強く出現します
高齢の方は脊柱管狭窄症の率が高く
身体を後ろに反る動作で痛みが強く出現します

お尻のストレッチや硬球の野球ボールを使ってマッサージをしてみましょう。

野球ボールを使用してのマッサージ方法は
お尻の硬い所・または押して気持ち良いところを探していただき仰向けに寝ます。
先程見つけていただいた部位にボールを当てグーッと体重を乗せます。
痛気持ち良い所で１０秒～２０秒カウントしましょう。
２～３箇所痛気持ちよくマッサージしたら
反対のお尻も同じ様に行いましょう。

これだけでも梨状筋症候群であればスッキリします。
坐骨神経痛でお悩みのあなたは是非行ってみてください！

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