栄養と肩こりの関係について：2022年6月8日｜整体院清架(SEIKA)のブログ

整体院清架 -SEIKA-

セイタイイン　セイカ

整体・カイロ
エステ

石川県金沢市此花町９番１０号　メゾン・ド・一光　２０５号室
JR金沢駅徒歩3分

整体院清架(SEIKA)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-06-08 15:17:28.0

栄養と肩こりの関係について: こんにちは！
今日は肩こりとミネラルバランスの関係性についてお話したいと思います。

現在日本人はミネラルを食事からあまり摂取できていない。
かつ添加物などによってそのミネラルバランスが常に崩れている状態です。

国民病と呼ばれるほど、多い肩こりや腰痛はこのミネラルバランスが崩れていることで筋肉が過剰に緊張してしまい痛みが発生しているケースがあります。

多くの方が悩んでいるからこそ、そこには多くの方が気づかないうちに日常でストレスを受けているケースがあります。

日本人の不足しているミネラル
NO.1　カルシウム
NO.4　マグネシウムです。

環境的にも不足しやすいミネラルではあるため、肩こりや腰痛でお悩みの方はミネラルバランスを見直すようにしましょう。

まず筋肉の収縮と弛緩には、主にカルシウムとマグネシウムが必要になります。

簡単にそのメカニズムを説明しますと、

筋肉が収縮する際には、カルシウムが筋肉の細胞の中に流入することで筋肉はぎゅっと収縮するようになっています。

そして、この筋肉が緩まるためにはカルシウムが細胞から外に出て行かなくてはなりません。

そこで、カルシウムを細胞の外へ追い出してくれる手伝いをしてくれているのがマグネシウムというわけです。

マグネシウムが不足することにより、細胞からカルシウムが外で出てこれなくなり「筋肉は緩むことができない」状態になります。

少し難しいですよね。。。

要は、このカルシウムとマグネシウムのバランスが崩れてしまうことで肩こりや腰痛などの筋肉が過剰に緊張している状態になってしまいます。

深く理解することはないですがカルシウムやマグネシウムをしっかりと食事で摂ることが肩こりや腰痛など、筋肉の慢性的な痛みをとるために、大事だということが分かって頂ければと思います。

それでは、本日もブログをご覧頂き本当にありがとうございました。

#マッサージ#マタニティ#整体#リンパ#骨盤矯正#肩こり#産後#足ツボ#肩甲骨#痩身#妊婦#骨盤#リンパ#ストレッチ#筋膜リリース#首こり#栄養食事#プライベートサロン#五十肩#四十肩#食事相談#首コリ#腰痛　#肩甲骨はがし#眼精疲労#予約制#石川県#金沢市#金沢#食事#腱鞘炎#テニス肘#ゴルフ肘#坐骨神経痛#猫背#反り腰
#脊柱管狭窄症#椎間板ヘルニア