カルシウムサプリ実は危険！？【金沢　慢性腰痛】：2023年8月10日｜整体院清架(SEIKA)のブログ

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投稿日：2023-08-10 08:56:03.0

カルシウムサプリ実は危険！？【金沢　慢性腰痛】: こんにちは！

カルシウムサプリ
実は危険なのご存知でしたか？
なぜこの話をしたいのか、

それはまだまだ

「日本はカルシウム栄養学」が

染み付いているからです。

骨を作るのに必要なのは？？？
と聞かれた時に思いつくのはなんでしょうか？

「カルシウム」ですよね。

それぐらい私たちはカルシウムの知識だけを
テレビ、病院、整体、家族から学んできているんです。

しかし残念なことにカルシウムだけでは
骨はできませんし、健康になれません。

確かにカルシウムは私たちに足りない栄養素ですし、
毎日摂らないと骨から溶け出てしまいそれが
筋肉を固めたり、骨を薄くしたり、石灰化に
繋がったりします。

ただこの事実だけは知ってください。
カルシウムサプリでカルシウムばかりとっていると
・大腸ポリープ発症リスク上昇
・動脈の石灰化、心情病上昇
・一日1400mg以上で
　死亡リスク50%上昇　　など
論文で発表されています。

私が言いたいのは
どのくらいの量を取ればいいのか
知った上で摂ることが大事ですし

単体の栄養素をサプリで摂ることは
リスクしかありません。

私が考えているのは
単体で体に害が少ないものとすると
「マグネシウム」と「ビタミンC」　です。

特にマグネシウムはべんが緩くなる効果しか
デメリットがないですし、
マグネシウムをとって
カルシウムの吸収率UPを狙った方がいいと思います。

「マグネシウム栄養学」が広まるといいな～～って思います。

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