食物繊維そんなに大事だったの！？【金沢　便秘】：2023年12月15日｜整体院清架(SEIKA)のブログ

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投稿日：2023-12-15 09:39:36.0

食物繊維そんなに大事だったの！？【金沢　便秘】: 本日はみなさんが知っているようで意外と知らない<食物繊維＞について！！

まず初めに、日本人は食物繊維が足りていません。

食物繊維は、ざっくり言えば

・腸内環境を整える
・血糖値の安定
・コレステロール値抑制
・有害物質の吸着＆排出
・便通の改善

など様々な良い効果が期待できますが、日本人の摂取量はどんどん減っているという現状です。

基準値では18g～21gとなっていますが、
実は国が本当に設定したかった目標値は24g/日　だったそうです。

ですが、あまりにも今よりも高い目標にするとやる気なくすので、
まずは達成できる可能性がある低い目標で設定されたみたいです、、、

その低すぎる目標にすら男女ともに各世代全く足りていないのです、、、

そしてなんと、
近年、国立がん研究センターは、食物繊維の摂取量が少ないほど、
死亡率が高いというストレートすぎる研究結果を発表しました。

これは、食物繊維を摂らない理由はないですね、、、

知っているか知らないかであなたの健康は守られてきます。

自分の健康は自分で守る時代となっている今、
少しでも皆様の健康に対する価値観が変わっていただけると嬉しいです。

食物繊維、ぜひ意識して食べるようにしてください。

痛みがあるから人生楽しめない。
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