Men's Salon Awesome【メンズサロンオーサム】
メンズサロンオーサム
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オーサム(Awesome)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-15 22:17:45.0
- #260 ダイエット
- 痩せる！痩せたい！ってなると真っ先に浮かぶ単語が「ダイエット」ではないですか？
でも、ダイエットと言っても種類や方法がたくさんあって何が自分に合っているかは
分からないですよね(＞＜)
まずは日々の食生活、私生活、仕事内容を見返してみましょう。
意外と食べている量が若い頃のままとか、
甘いものをこまめに飲み食いしてる、
飲酒や喫煙が多いとか、辞められないとか、
唐揚げなどの油っこいものをよく食べるとか、
仕事では座りっぱなし、立ちっぱなし、
運動量が飲み食いする量とのバランスが悪いとか、、、。
ここ数ヶ月で食べた物をすみませんm(_ _)m
毎日毎日ジャンクフードのハンバーガーや、期間限定の甘い飲み物とかを口にすれば
必ず太るし、どこかしらガタが来ます。
糖質は、処理しきれなくて体内で糖化(コラーゲンがカリカリになって弾力を失うとか)
するので食べ過ぎはよくないです。
じゃぁ、それらを食べたいなら運動して筋力を付ける事が大事です！！
炭水化物や甘いものが「薪」だとしたら、筋肉はそれらを燃やす「かまど」
それらに着火したり、火力アップするのはビタミンやミネラルです。
だから、小さなかまどに
大量な薪はどんどん溜まっていくのが脂肪として蓄えられます。
食べたいなら少し歩くとか、階段を使うとか、ストレッチをするとか、
身体を動かして、かまどをフル稼働か、筋トレをしてかまどを大きくするのも必要です。
筋力も若い頃に比べると筋肉が付きにくいですが、
日々の努力で、１日にして成らずですので
食欲の秋、食べ飲みまくりの年末年始に向けて
涼しくなってきたから少しずつ運動をしていきましょう！！
また月曜日が始まります！
寒暖差で体調を崩さないように気を付けて下さいm(_ _)m
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