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投稿日：2025-03-26 21:43:36.0
- 肩こりでお悩みの方、上位交差性症候群その2
- 「上位交差性症候群」と「骨盤前傾（反り腰）」の関係について
【骨盤前傾（反り腰）が原因？】どういうこと？
実は、骨盤が前に傾いて反り腰になっている人は、上半身にも影響が出やすいんです。
その影響のひとつが「上位交差性症候群」です。
【骨盤前傾とは？】
骨盤が前に傾くと、腰がグッと反った「反り腰」になります。
すると、身体はバランスを取ろうとして、上半身にも変化が起こります。
【骨盤が前に傾くと、上半身はどうなる？】
腰が反る → お腹が前に出る
胸を張りすぎる → 肩が内巻きになる（巻き肩）
頭が前に出る（ストレートネック気味）
この流れが、上位交差性症候群の姿勢そのものなんです！
つまり、骨盤の傾きがきっかけで、首・肩・胸の筋肉バランスが崩れ、 「上位交差性症候群」の状態になってしまうというわけです。
【もっと簡単に言うと？】
骨盤が前に倒れると、
→ 腰が反る
→ バランスを取ろうとして、
→ 肩が丸まり、頭が前に出る
→ 結果、肩こり・首こり・猫背が悪化！
この一連の姿勢連鎖が、「上位交差性症候群」につながっています。
【じゃあ、どうすればいいの？】
上位交差性症候群を根本から改善するには、
骨盤の傾きを整える
姿勢を正す筋肉（体幹・お尻・背中）を鍛える
巻き肩・首の筋肉をゆるめる
といった、全身のバランス調整がポイントです。
いやいや、なかなか実行するのは大変ですよね！
【かんたんに根本改善するには？】
ズバリ、「骨盤インナーを履いて、骨盤を正しい位置に起こすこと」がポイントです！
なぜかというと…
日常生活では、長時間の座り姿勢・脚を組むクセ・片足重心などで、骨盤はどんどん歪んでいく
歪んだ骨盤が、反り腰や猫背、巻き肩を引き起こす
結果として、「上位交差性症候群」になってしまう
だからこそ、まずは骨盤を正しい位置に戻すことが大事なんです。
骨盤インナーを使えば、無意識のうちに骨盤をサポートしてくれるので、
「履くだけで、自然と骨盤が立って、姿勢が整う」＝ラクに根本改善が目指せます！
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