酵素ドリンクでデットクス♪：2023年6月3日｜ビューティーアンドビースト(Beauty&Beast)のブログ

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投稿日：2023-06-03 15:55:53.0

酵素ドリンクでデットクス♪: こんにちは(*^^*)

ここでよかったBeauty＆Beastです♪♪
暑くなりましたね(>_<)

疲れが溜まりにくくなる酵素ドリンク入りました。

体内に溜まった毒素を排出し、腸内環境を整えたり、代謝を上げたりすることで、健康な体に導こうという「デトックス」。一言でデトックスと言っても、その方法はさまざま。多くの人がイメージしやすいやり方としては、入浴やファスティング（プチ断食）などがあります。

■体に「毒素」が溜まるとどうなる？

日常的に摂取する食品などに入っている添加物や脂質が、体内に蓄積されることで溜まってゆく「毒素」。
体にたまる毒素の種類としては、食品に含まれる添加物（保存料、人工甘味料、着色料、乳化剤、残留農薬など）、水道水に含まれる鉛、発がん物質のトリハロメタン、空気中や雨に含まれる大気汚染物質、車の排気ガス、紫外線、タバコの煙など、口から摂取するものをはじめ、空気中に漂っているものなど、多岐に渡ります。

体内に溜まった毒素を放っておくと、さまざまな不調が！腸内環境が乱れることで便秘になりやすくなったり、代謝が落ちてしまうことでシミや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったり…といった、体の不調の引き金になります。そのほかにも、むくみや冷え性などの原因にもなりかねません。

■デトックスで重要な「肝臓毒出し」とは？

体の不調は胃腸の疲れなど、自分自身で感じやすいことに目が向きがちですが、デトックスをするにおいて意識すべき臓器は肝臓。肝臓は体の毒素を分解し排出する働きを持っているため、肝臓に疲労が溜まっている状態ではどんどん体内に毒素が溜まっていってしまうことも。

特に肝臓の疲労につながりやすい飲酒や脂質の多い食事をできるだけ控えるなど、普段の生活習慣を意識することで、肝臓に負担をかけないことが大切です。

ファスティングや白湯などは、体の毒素を排出するとともに、肝臓を休ませる効果も。

肝臓は疲労が溜まっても、なかなか症状を表さない沈黙の臓器と言われています。

毒素を溜め込まないように日々の習慣を見直しましょう☆

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