ビューティーアンドビースト(Beauty&Beast)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-31 18:55:51.0
- 温活してますか？
こんにちは☆
Beauty＆Beastです(*^^*)
冬は気温が低下していて体が冷えやすいですよね。
肩にも力が入り血行が悪くなると、肌に栄養が行き届かなくなり、
ターンオーバーが乱れてしまいます。
透き通るような肌を維持するために、冬こそ積極的な温活を心がけたいですね。
温活のポイントは
1、お風呂にじっくり入る
1日の終わりには必ず湯船に浸かって、体の芯から温まると良いですね。
大好きな香りの入浴剤を入れる事により脳がリラックスし自律神経も整い、
温浴効果によって血液の流れが活発になり、肌のターンオーバー促進につながります。
2、温かい飲み物を飲み、体の内側から温める
カフェインが入っていないルイボスティーなどが、
おすすめです。
新陳代謝を促すビタミンA(レバーなど)や
血行を改善するビタミンE(ナッツ類)なども良いですね
3、運動をする
運動をして筋肉量を増やす事も冷え症に効果的です
ヨガやストレッチなども基礎代謝を上げる効果が期待できます
温活をして
ポカポカな体で冬を乗り切りましょう！
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Beauty＆Beast
・岐阜県大垣市昼飯町３９０
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投稿者
クミ ○
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