ラクケンコウセンター ニゴウテン
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央1-23-19 鴨志田ビル 1F
- JR鶴見駅徒歩2分/京急鶴見駅徒歩3分、◎当日予約大歓迎◎口コミ投稿割引有り
らく健康センター 二号店のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025-10-15 07:17:03.0
- 足のむくみケア
- 今回は足のむくみに効果的な「足指体操」と「脚ケアメニュー」をご紹介します(^^)/◆足指体操

1、前後に開く
隣り合った指をそれぞれ前・後と交互に開いていきましょう。
指の股が気持ちよく開くようになったら、その位置でしばらくキープ。
つま先が細い靴やハイヒールを履いた日は、必ずこれを実践しましょう。
2、左右に開く
前後に開いた時と同じように隣り合った指を左右に開き、
指の股が気持ちよく開くようになったら、その位置でしばらくキープ。
外反母趾気味の人は痛みを感じることもあるので、様子を見ながらゆっくり行いましょう。
3、指回し
指を1本ずつ右回り・左回りに回します。
回す指をつかんだ時にイタ気持ちいいと感じるところがあれば
そこにあなたの不調に対するツボなので、刺激するように指を回していきましょう。
◆足ケアメニュー
1、揉みほぐし
足の裏に手の親指がくるように両手で足をつかみます。
足の裏全体を親指で押して揉みほぐします。
この時、イタ気持ちいいと感じるところがあればそこを重点的に揉みほぐしましょう。
2、足首回し
足の指の間に手の指を交互に入れます。
足の甲側から入れても足の裏側から入れてもOK。
もう片方の手でかかとをつかみ、足首を軸にして足全体をゆっくりグルグル回します。
3、リンパ流し
足の甲に手の親指を当てて両手で足をつかみます。
隣り合う足の指の骨の間をたどるように手の親指を重ねて、
足先から足首へと押しながら移動します。
こちらもイタ気持ちいいところは重点的にケアしましょう。
4、足湯
湯船に浸かる余裕がない時や足の疲れを感じた時は、
最低でも足首が浸かるぐらいで、38~42度くらいのお湯を用意して10~20分浸かります。
徐々に冷めてしまうので、そばにポットを置いて時々差し湯をして適温を保つようにしましょう。
―――――★―――――★―――――★―――
#鶴見マッサージ#鶴見駅#京急鶴見駅#頭痛#腰痛#肩こり#肩甲骨疲れ#手#美脚#姿勢改善#足ツボ#美顔小顔マッサージ#むくみ#ヘッドマッサージ#ハンドマッサージ#眼精疲労#小顔#小尻#美尻#美脚#アロマリンパマッサージ#脂肪燃焼#太もも痩せ#二の腕痩せ#部分痩せ#お腹痩せ#脚痩せ#ハイパーナイフ#吸玉マッサージ#カッピングマッサージ
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,980 季節限定【下半身むくみ解消&ヘッドスパ】脚の両面疲れ解消アロマ+ヘッドスパ
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-04
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(12)
- 2025年9月分(13)
- 2025年8月分(12)
- 2025年7月分(12)
- 2025年6月分(10)
- 2025年5月分(11)
- 2025年4月分(11)
- 2025年3月分(13)
- 2025年2月分(11)
- 2025年1月分(12)
- 2024年12月分(14)
- 2024年11月分(15)
- 2024年10月分(18)
- 2024年9月分(17)
- 2024年8月分(20)
- 2024年7月分(26)
- 2024年6月分(13)
- 2024年5月分(10)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(6)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(9)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(13)
- 2023年6月分(14)
- 2023年5月分(18)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(13)
- 2023年2月分(13)
- 2023年1月分(16)
- 2022年12月分(19)
- 2022年11月分(22)
- 2022年10月分(23)
- 2022年9月分(27)
- 2022年8月分(22)
- 2022年7月分(25)
- 2022年6月分(27)
- 2022年5月分(39)
- 2022年4月分(7)
もっと見る
らく健康センター 二号店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,980 日中限定★お得なヘッドスパ付!【10-17時】全身整体+ヘッド60分
|
|
全 員 |
¥3,980 ★早割平日のみ【10時~17時】うつ伏せ全身整体60分3980円
|
|
全 員 |
¥6,500 【全身整体&ふくらはぎアロマ】60分全身整体+20分アロマふくらはぎ 6500円
|
|
全 員 |
¥8,500 【全身整体&ふくらはぎアロマ&ヘッド】全身整体+アロマふくらはぎ+ヘッド
|
|
全 員 |
¥5,980 季節限定【下半身むくみ解消&ヘッドスパ】脚の両面疲れ解消アロマ+ヘッドスパ
|
|
全 員 |
¥8,500 ★秋クーポン1/4種アロマ/うつ伏せ全身アロマ+前面脚アロマ計90分→8500円
|

