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カイロプラクティックオフィス整体院ノイエクラフト

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投稿日:2023-05-25 11:47:57.0
お尻の痛みと足のしびれ
梨状筋が硬くなるとお尻の痛みや脚のしびれが出てきます。

梨状筋はお尻にある筋肉で、硬くなると側を通る坐骨神経を圧迫して痛みやしびれを誘発します。

お尻の痛みと足のしびれ_20230525_1
梨状筋は、長時間の同じ姿勢や運動でのオーバーユース、股関節周りの筋肉の弱化など

様々な原因で硬くなってしまいます。

多くの方が良くする「浅く座って背もたれにもたれかかる」姿勢も、梨状筋が硬くなる原因の一つです。
お尻の痛みと足のしびれ_20230525_2
硬くなってしまった梨状筋を柔らかくするには、やはりストレッチが効果的です。

座ったままで出来る梨状筋のストレッチを一つ紹介しましょう。

痛みやしびれのある方の脚の足首をもう一方の太腿の上にのせ背筋を伸ばします。

そして伸ばした背筋をキープしたまま前へ倒れていきます。
お尻の痛みと足のしびれ_20230525_3
ゆっくりと呼吸をしながら15秒から20秒、大丈夫そうだったら30秒ほど伸ばします。

痛いと思いますが頑張って繰り返し行って下さい。


今一つやり方がわからない・・・効果を感じられない・・・良くはなっているが完全ではない・・・

ストレッチの効果が表れるまで待てない・・・そんな方は当院の整体をお受け下さい。


梨状筋はもちろん、関連する股関節や腰部の筋肉・骨格へもアプローチして

痛みやしびれを取り除いた上に、再度起こりにくくする施術を行います。
お尻の痛みと足のしびれ_20230525_4

施術歴28年のベテラン整体師が、安心していただける個室の施術室と更衣室を用意してお待ちしております

痛みやしびれでお悩みの方、ぜひお越しください!!お待ちしております。
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ノイエクラフト 油谷 篤
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油谷 篤ユタニ アツシ
投稿者
ノイエクラフト 油谷 篤

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油谷 篤

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橋本で20年以上の信頼と実績

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ノイエクラフトのブログ(お尻の痛みと足のしびれ)/ホットペッパービューティー

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