残暑に負けるな！：2023年8月24日｜サロントリートのブログ

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投稿日：2023-08-24 20:05:43.0

残暑に負けるな！: こんばんは☆
サロン・トリートのyukiです！
残暑厳しいですね´д` ;毎日グッタリです。
でもセラピストのわたしが夏バテしてる場合じゃない！と思い、我が家で積極的に取り入れている食材をご紹介。お財布にも優しい夏の味方。

まずはピーマン！
ピーマンは、ビタミンCが豊富で、レモン果汁の約1.5倍！
ビタミンCは老化防止や疾病予防となる抗酸化作用などがあり、紫外線ダメージにも有り難い栄養素！
ビタミンは水にさらしたり、加熱したりすることで減少しやすいが、ピーマンのビタミンCは熱に強いという利点も。
また血流改善のピラジンは、ピーマンのワタやタネに多く含まれているので、丸ごと食べるのがおススメ！

次は鶏むね肉！
鶏胸肉に多く含まれるイミダゾールペプチドとは、疲労回復効果があり、老廃物を排出し、体を疲れにくくする効果があります。渡り鳥が飛び続けられる源。また、活性酸素を抑える働きも持つため、動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効果も♪良質なたんぱく質を豊富に含むため、コラーゲンの原料を補給し、新陳代謝を高めて新しい皮膚や髪を作るのを促してくれます。
同時にイミダゾールペプチドが持つ抗酸化作用によって肌や髪を若々しく保てます。

更にトリプトファンは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが生成に役立たち、メンタル不調や睡眠の質をアップ。させてくれるそうです？

最後は梅干し！
酸っぱい梅干しに豊富に含まれるクエン酸は、熱中症予防や疲れの原因となる乳酸を体の外へ排出してくれるので、体のだるさや肩こり解消にも効果があるらしい。
エポキシリオニレシノールは、悪玉菌の増殖を抑制してくれ、お腹の調子を整えてくれる整腸作用が期待できるそう。
また、オレアノール酸が血糖値の上昇に関連づけられる酵素の働きを抑制してくれるそうです。

お盆明けの今、疲れがどっと押し寄せている方も多いかと思います。
食事から夏バテ解消し、それでも疲れが抜けなければ、ぜひサロン・トリートへお越し下さい。

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