リカバリー整骨院・鍼灸院太宰府院【美容鍼/たるみ/鍼灸/自律神経/ヘッドスパ/整体】
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リカバリー整体院 太宰府院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-12 16:19:58.0
- 肩こり＆いかり肩ストレッチ！
- 肩こり＆いかり肩ストレッチ！！
「僧帽筋上部繊維のストレッチ」
僧帽筋は肩こり筋とも言われ
肩こり＆いかり肩ストレッチ！！_20220327_1
この画像のように三種類の繊維に分かれています。
この中のピンク色で示されている「僧帽筋上部繊維」は硬くなると肩甲骨を引き上げげてしまい
いかり肩の原因となります。
なので今回はこの
僧帽筋上部繊維のストレッチをお伝えします。
まず、イスに腰掛け
左手でイスの横（やや後方）を持ち
顔は左側を向きます。
この状態から頭を右に傾けていきます。
次に右手で左の側頭部を軽く押しストレッチします。
３０秒～６０秒気持ちいい程度を
３セット行います。
逆側も同様にストレッチします。
文字だけではわからない！
という方
詳しくお伝えしますので、ご来院お待ちしてます！(´・,_ゝ・`)
ご来店お待ちしております
柔道整復師・鍼灸師
柔道整復師 多々良ジュウドウセイフクシ タタラ
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