リカバリー整骨院・鍼灸院太宰府院【美容鍼/たるみ/鍼灸/自律神経/ヘッドスパ/整体】
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リカバリー整体院 太宰府院のブログ
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投稿日：2022-04-13 09:41:14.0
- 簡単にできる腸内環境チェック！
- 今日はリカバリー整体院の４つの柱の１つ
「腸」シリーズお届けしていきます。
腸が大事なのは知っているけど
私は便秘でも下痢でもないし大丈夫。
というそこのあなた！！
便秘、下痢ではないというだけでは腸内環境が良いとは言い切れませんよ！
ということで本日は簡単にできる腸内環境チェック！
□肉や脂っこいものが好き
□野菜はあまり食べない
□外食が多い
□食事の時間が不規則
□寝る前によく飲食をする
□定期的に運動をする習慣がない
□1日に30分以上歩いてない
□ストレスが溜まりやすい
□肌荒れや吹き出物がよく出る□喫煙をしている
□便やおならのニオイが臭い
□便の色が黒く沈む
□便が3日以上でないことがある
□便がでるまでに5分以上かかる
□便意があっても我慢してしまうことが多い
□便を出しても残便感がある
チェック５個以上あれば要注意！！
でもチェックの分だけあなたの健康は伸びしろがあるということ(^^♪
生活習慣や食べ物を見直して
みんなで真の健康を目指しましょう！！
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柔道整復師 多々良ジュウドウセイフクシ タタラ
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