リカバリー整骨院・鍼灸院太宰府院【美容鍼/たるみ/鍼灸/自律神経/ヘッドスパ/整体】
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投稿日：2022-05-23 09:05:15.0
- 体の歪みと筋トレの関係
コロナ禍で運動不足になっているから筋トレを始める方が増えてきていますね！
自宅で筋トレしたりジムに行ったり、時には公園の遊具を利用して筋トレしている方もいらっしゃいます。
そんな中、急に始めて体が痛くなったという方も多くなってきました。
せっかく体にいい事をしているのに怪我をしてしまったり、続かなくなったりしたら本末転倒ですよね。
体を鍛えることはとてもいい事なので、同時に体のケアをしていく事が大切です！
ご自分でストレッチをするのもとてもいい事ですが、うまく筋肉が伸びていなかったり、ストレッチをやり
すぎて逆に体を痛めてしまうこともあります。
また、体の歪みがある状態で筋トレを続けるとバランスの悪い筋肉の付き方になることがあります。
それと、体の歪みがあると筋力も発揮しにくくなるので筋トレの効果が出にくく、効率が悪くなるケースもあります。
【体のケア】と【筋トレの効率をよくする】といった観点から、体の歪みをとる骨盤・背骨矯正がとても大切です！！！
もちろん筋肉のケアもお任せください！
この記事を読んで気になった方はぜひご相談ください！
リカバリー整骨院・鍼灸院太宰府院
〒818-0104
福岡県太宰府市通古賀3-3-20
TEL092-922-8779
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