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ビーライフ(B Life)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-24 15:11:26.0
- スマホ首の恐怖！
こんにちは！
BLIFEの高良です(^^)/
在宅ワークや自粛する時間が
まだまだ長引き首の疲れを訴える方が
多くなっています。
「スマホ首」はストレートネックと呼ばれており
スマホが首に影響を大きく関わっています。
スマホを操作する時、顔より下にスマホがあるので、
自然とうつむく姿勢になりがちです。
しかし、その姿勢は頭部の重心を前にかけてしまうことになり、
首に大きな負担を与えます。
また、うつむく角度によって、
首の骨にかかる負担の大きさが変わってくるとされています。
うつむく角度 首の骨にかかる負担
０度 約４～６ｋｇ
１５度 約１２ｋｇ
３０度 約１８ｋｇ
４５度 約２２ｋｇ
６０度 約２７ｋｇ
首が曲がれば曲がるほど、
首の骨にかかる負担も大きくなっているのがわかります。
中でも、もっとも姿勢の悪い６０度になると、
１０ｋｇのお米を約３袋分を首に乗せている状態と
変わらないということになります。
そう考えると、すごく重たいですよね。。。
まったく負担をかけないようにするのは
難しいですが、普段から意識をして頂くのも大切ですね！
コリが溜まってしまった場合は
骨格の歪みを整えてしっかりお手入れして
首のお疲れをとってあげましょう！！
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