夏の肩こりの原因は「冷房」のあたりすぎにあった！：2023年6月29日｜ビーライフ(B Life)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-29 12:18:11.0

夏の肩こりの原因は「冷房」のあたりすぎにあった！: こんにちは(^^)/
BLife小顔×整体Salonのせいらです

　だんだんと暑くなり、湿度も高くなってくるこの時期
既に冷房をかけている職場も多いことだと思います。

　この時期は、身体を暑さに慣らしていく大事な時期なのですが
あまり屋外との気温差を作ってしまうと「肩こり」の原因になってしまうんです。

　ずっと屋内にいる人は、常に冷房に身体がさらされています。
特にデスクワークの人は、あまり席から離れることがないため、
自分の身体で必要な熱量を作り出すことが出来ないので
身体が冷えて血流が悪くなってしまいます。

　そうすると、自律神経の乱れを招き体温の調整機能が正常に働かなくなり
体調を崩しやすくなってしまうんです。

　職場の場合は、席が決まっていることが多いので
場所によっては冷風が直撃するのに悩まされいる人もいると思います。

　このときに特に守って欲しいのが首です！

制服でない職場なら襟のついた服を着ることで
首を冷風から守ることができます

襟のない制服なら、スカーフなどを首に巻くことで
首が冷えないようにするのもいいですね

　休憩時間には、必ず席から立ちましょう。
そして肩や首をゆっくりと動かして血流を良くするようにしましょう。

　また、冷えに強い身体を作るためには、
入浴はシャワーではなく湯船に浸かることをオススメします。

　40度前後のお湯でゆっくりと長めに浸かり、
身体を芯から温めて汗をかき副交感神経を優位にし、
リラックス効果を得て肩こりを改善していきましょう!

体が悲鳴を上げてキツイ場合は
Blifeにて体をメンテナンスすることも可能です
ツライ時は我慢せずにたよってくださいね(^^)/

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