「黒い食べ物」を食べて血の巡りを回復させよう：2024年2月10日｜ビーライフ(B Life)のブログ

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投稿日：2024-02-10 14:47:14.0

「黒い食べ物」を食べて血の巡りを回復させよう: こんにちは
B life小顔×整体salonのせいらです^ ^

【黒い食べ物を食べて血の巡りを回復させよう】

寒さが厳しいこの季節……
。冬は、色々と溜め込みやすい時期だと言われています。

動物が冬眠する際にたくさんの食べ物を身体に取り込むように、
人間の体も、冬はいろんなものを溜め込んでしまうのです。

寒い時期に発生するこれらの不調。
実は、「黒い食材」を取り入れることで整えることができるんです

1、黒豆
鉄・葉酸などミネラル、ビタミンが豊富
血を増やし、腎機能の働きを助ける効果があります

2、黒ごま
腎と肝を強くする食材
黒い皮には特に血流を良くするアントシアニンがたっぷり
鉄分・亜鉛も多く血の巡りを改善してくれます

3、あずき
抗酸化作用が強く、腎の働きを効率的に摂取
カリウムが豊富なのでむくみにも効果的

4、ひじき
血の材料になる鉄分や、血の巡りを良くするマグネシウム
ミネラル成分がたっぷり！
食物繊維も豊富なのでデトックス効果も○

おにぎりの具・味噌汁・和えものの一品の
黒い食材を付け足してみてはいかがでしょうか^ ^

【告知】

姿勢について学べる教室を開催
姿勢が悪くなる原因・お家できる姿勢調整方法などお話します

興味がある・参加したい方は
お気軽にご連絡ください

日程　3月30日（土）11；00～12；30
参加費用　3,000円（税込）お子様無料
開催場所　B Life小顔×整体salon

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