しののいまるしんきゅういんせいこついん
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- 長野県長野市篠ノ井布施高田７９７－１
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篠ノ井まる鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-13 09:36:03.0
- 【オススメ】自宅でセルフケア-母指球・小指球編-
- こんにちは！
【篠ノ井まる鍼灸院・整骨院】の小林とおるです！
なんだか急に暑い日が続きますね。
前々回は鎖骨、前回は広背筋のセルフケアについてお話させていただきました。
今回は【母指球筋・小指球筋】についてお話させていただきます。
母指球筋は手のひらの親指側の膨らんだところです。
母指球筋は4つの筋肉が集まったグループの総称なんです。
小指球筋は小指側の少し膨らんだところです。
ここを反対の手で母指球を20～30秒・小指球も20～30秒ほどほぐしてみてください。
思っているよりも痛い場合があります。
痛すぎる場合は力を加減してください。
デスクワークの方や手を多く使う方は張っていることが多いです。
お昼休憩の時などにほぐしてみてください。
それでは本日はこの辺で終了します。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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【篠ノ井まる鍼灸院・整骨院】
【住所】〒388-8007 長野市篠ノ井布施高田797-1
【TEL】026-214-9196
【営業時間】
月・火｜10時～20時(最終受付19時)
木・金｜10時～20時(最終受付19時)
土日祝｜10時～18時(最終受付17時)
【定休日】水曜日・その他不定休
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