カカズビヨウセイタイイン
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かかず美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-20 09:04:44.0
- 熱中症対策！
- 熱中症対策10選
1. こまめに水分補給
喉が渇く前に少しずつ飲む。
2. 塩分も忘れずに
スポーツドリンクや塩タブレットで補給。
3. 暑い時間帯を避ける
外出は朝や夕方の涼しい時間に。
4. 日陰を選んで行動
直射日光を避け、木陰や屋根の下を歩く。
5. 帽子や日傘を使う
頭部を守るだけで体感温度が大きく変わる。
6. 通気性の良い服を着る
汗が蒸発しやすい素材を選ぶ。
7. エアコン・扇風機を活用
無理せず冷房を使って室温管理。
8. こまめな休憩
屋外作業や運動時は定期的に休む。
9. 睡眠と栄養をしっかり
体調が整っていると熱中症になりにくい。
10. 異変に気づいたらすぐ対処
めまい・頭痛・吐き気などはすぐに休み水分補給。
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