最新ブログ一覧
体の不調を「年齢のせい」と諦めていませんか？「昔より疲れやすくなった」「階段の上り下りがしんどい」そんな変化を感じることがあると思います。年齢を重ねると体力や筋力は少しず…
続きを見る「運動しないと…」と思うほど、なかなか始められないことってありませんか？ダイエットや健康づくりで大切なのは最初から頑張りすぎることではなく、無理なく続けることです！例えば…
続きを見る「運動＝ダイエット」というイメージを持つ方は多いですが、実はそれだけではありません！適度な運動は、肩こりや腰痛の予防、姿勢の改善、疲れにくい身体づくりにもつながります。「…
続きを見る暑い日が続くこの季節、喉が渇いてから水分を摂る方も多いのではないでしょうか？実は、喉の渇きを感じたときには、すでに体は軽い脱水状態になっていることがあります。水分不足は、…
続きを見る「頑張りすぎるより、続けることが大切。」「運動しなきゃ！」と思うと、つい長時間頑張ろうとしてしまいませんか？でも、健康づくりで一番大切なのは続けることです！5～10分のスト…
続きを見る「暑いから運動はお休み…」と思っていませんか？実は夏は、適度に体を動かすことで夏バテ予防や体力維持につながる季節です。運動をすると血流が良くなり、冷房で冷えた体の巡りをサ…
続きを見るこんにちは！Personal training Suuです！体のメンテナンス、できていますか？車に定期点検が必要なように、私たちの体にもメンテナンスが必要です。「肩こりが当たり前」「疲れが取…
続きを見るこんにちは！personal training Suuです！肩こりの原因のひとつは、まず運動不足です。運動不足になると筋肉を動かす機会が減り血流が悪くなります。すると肩や首まわりの筋肉が硬く…
続きを見るこんにちは！personal training Suuです！あっというまに6月に突入です！薄着の季節になりますね～皆様、体型のことを気にする時期ではないでしょうか！夏に向けてダイエットを始める…
続きを見る「体重はそこまで増えていないのに、 なんだか昔より体型が崩れた気がする…」40代以降の女性から、 実際によくいただくお悩みです。その原因は、 単純に“体重”だけではなく 姿勢や…
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