BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/パーソナルトレーニング/ダイエット】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-21 14:15:51.0
- トレーニング成果を逃す5つのNG習慣【青山/ジム】
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
頑張ってトレーニングしてるのに・・
「なんか体が変わらない」
「疲れやすくてパフォーマンスが落ちる」
そんなときは、もしかすると”食習慣の落とし穴”が原因かも！
体づくりは、
筋トレ（刺激）・休養（回復）・栄養（材料）
の3つがそろって初めて、理想の体に近づきます。
今回は、ボディメイクのプロが見てきた
成果が出にくい人の共通パターンを5つご紹介します！
1. 朝食を抜く
代謝スイッチが入らず、筋肉も分解されやすくなる。
2. 水をあまり飲まない
回復力・代謝・集中力、すべてに悪影響。
3. トレ後すぐに長風呂
筋肉の炎症が悪化し、回復を妨げる可能性も。
4. 脂質を極端にカット
ホルモンバランスや肌の調子、代謝に深刻な影響。
5. プロテインだけ飲んで満足
栄養は “トータルバランス”が大事！
● 筋トレ効果をちゃんと出したい
● リバウンドしない身体をつくりたい
● 無駄な努力はしたくない！
カラダは、日々の“積み重ね”にちゃんと応えてくれます。
皆さんはいくつ当てはまりましたか？
1つでも当てはまった方は、この機会に
ぜひ普段の食習慣を見直してみましょう！
より詳しいアドバイスは下記クーポンから♪
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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