BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルトレーニングジム
ビエネスタジムトウキョウ アオヤマ パーソナルトレーニングジム
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都港区南青山２丁目６－７ LAPiS青山 １０２号室
- 青山一丁目駅5番出口から徒歩3分【青山/表参道/パーソナルトレーニング/ダイエット】
ビエネスタジムトウキョウ 青山(BIENESTAR GYM TOKYO)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-07-25 20:18:24.0
- 【自宅OK・器具なし】時短で全身引き締め！HIITトレ★
- 皆さん、こんにちは！
BIENESTAR GYM TOKYO（ビエネスタジム）です。
「最近なんだか体が重い」
「ジムに行く時間がなかなかとれない」
「でも、何か始めたい…！」
そんな方にこそ試していただきたいのが、
自宅でできる！器具なしHIIT（高強度インターバルトレーニング）
HIIT（ヒット）とは、短時間で高強度の運動と休憩を交互に行い
脂肪燃焼・引き締め・代謝アップを一気に叶えるトレーニング！
「20秒動く → 10秒休む」を1種目ごとに繰り返すだけでも、
たった10分で汗だく！
忙しい方でも、気分転換がてらすぐに実践できます◎
1. ワイドスクワット（内もも×ヒップ）
→ 足を肩幅より広めに開き、お尻をゆっくり下げる動き。
2. ジャンプランジ（下半身×脂肪燃焼）
→ ランジ姿勢からジャンプし、空中で脚を入れ替える動き。
3. マウンテンクライマー（お腹×有酸素）
→ プランクの姿勢から、膝を素早く交互に引き寄せる動き。
「自宅でも続けられる」プログラム提案や、
フォームチェックを含めたマンツーマン指導も行っております。
ダイエットしたいけど何から始めたらいいかわからない…
という方も、ぜひ一度ご相談ください♪
Instagramもチェック→→【@bienestar_tokyo】
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BIENESTAR GYM TOKYO 青山
〒107-0062
東京都南青山２丁目６－７ LAPiS青山 102号室
TEL : 050-1452-1473
Instagram : ＠bienestar_tokyo
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
渋谷 原宿 恵比寿 外苑前 青山一丁目 赤坂 六本木 新宿 トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット ジム ボディメイク ヨガ ストレッチ ストレートネック むくみ コンディショニング 貸切個室 完全個室 プライベートジム 小顔 姿勢改善 巻き肩改善 骨格矯正 疲労回復 フィットネス 猫背 ブライダル 二の腕 背中 美尻 ヒップアップ 子連れ 歪み改善 ハイフ マタニティ アンチエイジング リンパ マッサージ 整体 よもぎ蒸し 肩こり 首こり 足つぼ アロマ 筋膜リリース 腰痛 肩甲骨 小顔 ピラティス 痩身 骨盤矯正 産後 ジム
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